Anmeldungen unter 670 89 847

Für die Teilnahme ist der Erwerb einer 5er- oder 10er-Karte am Kiosk erforderlich. Die Termine sind auf den Karten abgedruckt.

Wer möchte, kann an einer Aquafitness-Schnupperstunde teilnehmen (Kosten siehe Preise).


Aquafitness findet
dienstags von 20:00 Uhr - 20:45 Uhr und von 20:45 Uhr - 21:30 Uhr und
mittwochs von 20:15 Uhr - 21:00 Uhr statt.

Theoretische Aspekte zum Aqua-Fitnesstraining

Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht vielfältige schmerzfreie Bewegungen. Man fühlt sich leichter und freier als an Land. Zur Rehabilitation vieler Krankheitsbilder kann Wassergymnastik bzw. Aquafitness oder Aquajogging eingesetzt werden.

Die Gelenke, Muskeln und Sehnen werden durch den Auftrieb entlastet; dabei wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Der Wasserdruck erleichtert den Rücktransport des venösen Blutes zum Herzen. Bei einer angenehmen Temperatur von 28,5 C in der Schwimmhalle Barsbüttel gerät der/die Aktive trotz intensiver körperlicher Arbeit nicht ins Schwitzen, da die Wassertemperatur niedriger ist als die Körpertemperatur. Muskelkater und Gelenkschmerzen nach dem Aquasport treten fast nie auf.

Die Verletzungsgefahr ist gegenüber dem Training an Land geringer, gelegentliche Krämpfe in den Füßen oder Waden können jedoch je nach Neigung auftreten. Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie bitte zunächst Ihren Arzt.

Der Wasserwiderstand erschwert Bewegungen, die an Land leicht ausführbar sind. Durch die Ausführungsgeschwindigkeit und die Lage des Körpers oder der Gliedmaßen kann der Wasserwiderstand geringer oder stärker ausfallen. Die Intensität wird so um ein Vielfaches verstärkt.

Die Bewegungsabläufe sind denen an Land ähnlich und leicht erlernbar. Mit verschiedenen Geräten wie z.B. Schwimmbrett, Gymnastikball, Schaumstoffhanteln, Frisbeescheibe, Pool-Noodle kann man die Geschicklichkeits- und Kraftübungen mit viel Spaß ausführen. Beim Aquajogging im tiefen Wasser verbessert man die Ausdauer.

In unsere angebotenen Kurse können Sie jederzeit einsteigen.
Die Wassergymnastik für Damen und Herren (montags 14.00-15.00) und für Damen (mittwochs, ca. 14.30 – 15.00 und 15.30-16.00 Uhr) vermittelt Spaß an der Bewegung bis ins hohe Alter. Auch Personen, die nicht im tiefen Wasser schwimmen mögen, sind hier herzlich willkommen und können sich über jeweils 45 min. sportlich betätigen. Die Teilnahme erfolgt ohne Anmeldung.
Bei der Aquafitness für Berufstätige (jeweils dienstags und mittwochs 20.00-20.45 oder 20.45-21.30 Uhr) sollte man schwimmen können und eine gewisse Grundausdauer mitbringen, obwohl man auch als Einsteiger bei allen Übungen die Möglichkeit hat, sie in individueller Intensität auszuführen. Für die Teilnahme ist der Erwerb einer 5er- oder 10er-Karte am Kiosk erforderlich .